Aharrausi egitea, aho zabalka jardutea, oso gomendagarria da. Jakin badakit zenbait toki eta unetan ez dagoela ondo ikusia -aspermenaren adierazgarritzat jotzen delako- baina osasuna gizarte-arauak baino garrantzitsua denez, nire aholkua hauxe da: aho zabalka lasai aritzea. Hats Bizigarria praktikatzen denean … Continued
Hobeto da arnasa sudurretik hartzea. Ezaguna da, baina hala ere persona askok arnasa ahotik hartzen dute. Ia konturatu gabe. Gure sudurrak airea filtratu eta egokitzen du, hartzen dugun airea berotu eta garbitzen du. Hats Bizigarria praktikatzeko ahoa itxita edukitzen saiatu … Continued
Honaino iritsi bazara, Hats Bizigarrian interes pixka bat baduzu. Estimatzen da. Argudiorik onenak norberaren esperientziatik ateratzen dira. Beraz, has gaitezen. Zuk aukera dezakezu nola praktikatu: eserita, zutik ala etzanda. Baita ere aukeratzen duzu gorputzaren zein atalekin hasi. Luzatu besoa, eskua … Continued